겨드랑이 살빼기 팁 몇가지 추천

겨드랑이 살빼기 방법 알아보기

긴긴 겨울이 지나고 3월이 왔습니다. 아직까지는 쌀쌀한 기운을 떨쳐내기 힘들지만, 곧있으면 따뜻한 봄 햇살이 가득해지고 날씨도 풀리겠죠.

날씨가 따뜻해지면 먼저 걱정되는 것은 겨우내 묵혀뒀던 군살을 빼는 일인데요. 특히 팔뚝이나 겨드랑이에 살이 찌면 옷을 입을 때 핏이 잘 안사는데, 오늘은 겨드랑이 살빼기 팁 몇 가지를 살펴보려 합니다.

겨드랑이나 팔뚝 살은 사실 겨울이라는 계절적인 요인이 아니더라도

자연스럽게 살이 찔 수 있는 부위입니다.

요즘 현대인들은 워낙 활동량이 적기도 하고

식습관의 문제도 있어서 망가지는 것은 순식간이지요.

가장 기본적으로는 해당 부위를 쉬지 않고 움직여주는 것이 필요합니다.

팔 스트레칭, 기지개, 휘젓는 운동, 하다못해

국민체조라도 해주면 조금이나마 도움이 될 것입니다.

겨드랑이 살빼기 위한 운동으로는 몇 가지가 있는데

푸시업을 하는 것이 큰 도움이 된다고 하네요.

푸시업을 하면 팔과 어깨, 그리고 겨드랑이와

등까지 근육을 사용하기 때문에 효과적이구요.

푸시업이 힘들다면 손에 깍지를 껴서

등 뒤로 들어올리는 운동을 해주면

겨드랑이를 자극하는 효과가 있다고 합니다.

또는 벽에 손바닥을 대고 하체를 고정시킨 후

상체를 좌우로 비틀어주는 것도 좋습니다.

도구가 있다면 도구를 십분 활용해서 겨드랑이 살빼기 해도

괜찮은 선택지입니다.

헬스장에 가면 볼 수 있는 긴 봉을 이용해볼까요?

봉을 목 뒤로, 어깨 위로 위치시킨 다음 넓게 벌려 잡고

들어 올렸다가 천천히 뒤로 넘기듯이 하며

원위치를 해주세요.

운동도 좋지만 기본적으로 식이요법을 병행해야겠죠.

살이 쉽게 오르는 부위이기 때문에

흔히들 잘 아는 몸에 좋지 않은^^; 음식들은 피하시구요.

그리고 쇄골 밑 3cm정도에 위치한

중부혈이란 곳을 지압해주면 보탬이 된다고 합니다.

오늘은 보기 좋지 않은 겨드랑이 살빼기 방법을 알아봤는데요.

미용도 좋지만 건강을 위해서라도 열심히 해봅시다.