대추야자 효능 여성들은 반드시 알아야할 과일

옛 문헌에 나오는 것들은 보통 귀한 것으로 평가받아 좋은 대접을 받습니다. 예컨대 우리 나라의 동의보감에 나오는 약초 같은 것들 말입니다.

그런데 성서부터 나오는 과일이 있습니다. 바로 대추야자인데요. 성서에서는 종려나무라고 소개하는 대추야자는 생명의 나무라고 불리기도 했다고 합니다. 대추야자 효능 얼마나 좋은지 알아볼까요?

 

대추야자는 어떤 과일인지 알아봅시다.

대추야자는 생긴게 대추를 닮은 '야자'로, 야자나무의 한 종류입니다.

아프리카와 서아시아 지방에서 자생하고 있는 대추야자는

이라크가 최대 생산지로, 전 세계 대추야자의 33%는 여기서 난다고 해요.

대추야자는 생명의 나무라고도 불리는데

그 이유는 바로 '맛있어서'라고 합니다.

그렇다고 대추야자 효능 나쁜건 아니지만, 그만큼 맛도 좋다는 소리겠죠?ㅎㅎ

그렇다면 대추야자 효능 살펴볼까요?

대추야자 효능 중 대표적인 것은 바로 여성에게 좋다는 것입니다.

여성들이 반드시 알고 있어야 할 과일 중의 하나인 셈인데요.

철분 함유량이 굉장히 높기 때문에 빈혈에 좋고

특히 '마법'에 걸린 여성들에게 아주 효험이 좋다고 합니다.

또한 자궁의 근육을 강화시키기 때문에

임산부들의 몸보신용으로 매우 효과적이며

진통제 기능도 하기 때문에 출산 전후로 먹으면

몸 관리 및 산후조리에 특효약으로 쓰일 수 있답니다.

대추야자는 소화 기능 강화에도 효과적인데요.

식이섬유가 풍부하게 들어있는 대추야자는 위와 장 기능을 활성화시키고

대추야자의 아미노산과 더불어 소화불량 등을 없애주며

장에 쌓여있는 묵은 찌꺼기들을 씻어내어

변비 해소 및 대장암을 예방하는 효과까지 있답니다.

대추야자 효능 중 뛰어난 것은 동맥경화 예방 효과인데요.

대추야자의 칼륨이 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되고

나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주기 떄문입니다.

거기다 대추야자는 염분이 적기 떄문에 혈압 관리에 효과적이고

심장을 튼튼하게 하여 동맥경화 등 혈관 질환을 막아줍니다.

대추야자는 또한 눈을 건강하게 해주는데요.

대추야자에는 눈에 좋다고 알려진 비타민A가 많이 들어있어서

눈의 손상된 세포들을 다시 재생시켜주고

강렬한 자외선으로부터 우리의 눈을 보호해주는 역할도 하고 있습니다.

대추야자 효능 중 남성들에게 좋은 것도 있는데

바로 간 기능을 튼튼하게 해준다는 것입니다.

직장인들, 특히 남성 직장인들은 잦은 회식과 술자리 때문에

간이 쉴 틈이 없는데요.

대추야자는 간의 해독작용을 도와주고 촉진하기 때문에

부담을 덜어주는 지원군 역할을 한답니다.

이 외에도 대추야자는 당 성분 덕분에 달콤한 맛이 일품이며

적당한 포만감까지 주기 때문에 간식으로도 쓰이기 좋습니다.

대추야자는 생으로 먹어도 좋고 말려먹어도 좋습니다.

생으로 먹으면 아삭한 식감과 달달한 맛이 일품이구요.

보관기관도 제법 길어서 1년 이상 보관할 수 있다고 합니다.

말려서 먹을 경우에는 보통 차를 끓여서 마시지만

가루를 내서 물이나 우유, 요거트 등에 섞어서 먹기도 하고

말린 대추야자를 그냥 씹어먹어도 된답니다.

대추야자는 한꺼번에 과량 섭취하게 되면

설사를 유발할 수 있다고 하니 이 점은 참고해야겠습니다.

오늘은 대추야자 효능 및 부작용 등에 대해서 알아보았습니다.